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概要

スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣
有田秀穂 [著者]
プレジデント社
出版年月日
2025/05/23
ISBN
9784833424417

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要旨
「心のモヤモヤ」は病気ではなく、スマホやパソコンの扱いや人間関係の処し方に不慣れなため、ちょっと怪我を負っただけ。デジタル時代に適したライフスタイルを身に付ければ自力で克服できるものなのです。
目次
  • 第１章　「脳の疲れ」の原因を知って「心のモヤモヤ」を消し去る
  • 第２章　「これ」でドーパミン神経を活性化　ポジティブな心を育てて心のモヤモヤを解消させる
  • 第３章　「これ」でオキシトシン神経を活性化　ストレス中枢の興奮を鎮める「癒し」の生活習慣
  • 第４章　「これ」でセロトニン神経を活性化　１日を快適にスタートさせ、心と体を元気にする！
  • 第５章　就寝前の２時間はアナログ生活に徹したい　自前の睡眠薬・メラトニンで「快眠生活」
  • 第６章　人間性の象徴「共感脳」　“他者への共感”が心のモヤモヤを解消させる
著者紹介
有田 秀穂
医師・脳生理学者。東邦大学医学部名誉教授。セロトニンＤｏｊｏ代表。１９４８年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学。東邦大学医学部統合生理学で坐禅とセロトニン神経・前頭前野について研究、２０１３年に退職、名誉教授となる。各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンＤｏｊｏの代表も務める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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所蔵区分
所蔵中
和洋区分
和書
書名,巻次,シリーズ名 スマホ中毒からの心のモヤモヤをなくす小さな習慣
著者名 有田秀穂 [著者]
ISBN 9784833424417
注記 参考文献: 巻末
出 版 地 東京
出 版 者 プレジデント社
出版年月日 2025/05/23
ペ ー ジ 253p : 挿図
サ イ ズ 19cm
分類記号
498.39
著者記号 A77
保管場所
大学図書館
配架場所
地下/一般図書架
件名 健脳法 スマートフォン

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所蔵1 冊
  • 1
    ラベル
    • 分類記号498.39
    • 著者記号A77
    • 副本記号
    登録番号

    206596

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    分類記号
    498.39
    著者記号
    A77
     
    保管場所
    大学図書館
    配架場所
    地下/一般図書架
     
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